投稿日: 2026/09/01/ 08:19:442026/09/01/ 08:19:46 投稿者: admin今日の一品：オクラと長芋のねばねば和え オクラ5本は茹でて小口切り、長芋100gは皮をむいて叩く。二つを合わせ、めんつゆ大さじ1、わさび少々を混ぜて和える。刻み海苔をのせて完成。スタミナつく、10分でできる夏の一品です。
